1: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:00:00 ID:qs8

3kg増えた・・


引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1467734400/




2: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:01:02 ID:qs8

なんで・・

 
3: マーテル◆SSSSSSSSOOEh 2016/07/06(水)01:02:22 ID:uqF

1日何箱食べたの?

 
4: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:02:44 ID:qs8

>>3
朝1箱、昼1箱

 
5: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:02:59 ID:BEn

ふふってなった

 
6: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:03:19 ID:7iq

間食してたら意味ねーぞ

 
9: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:05:22 ID:qs8

>>6
間食はしてないよ。
缶コーヒーくらい

 
7: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:04:21 ID:7iq

あれ、結構脂質多いから全然バランス栄養食じゃない。

 
8: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:05:18 ID:MoZ

夜は?何をどれだけ食べた?

 
10: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:06:03 ID:qs8

>>8
今日は家系のラーメン、ご飯2杯。
家帰ってビール2缶とナッツ

 
14: ■忍法帖【Lv=20,マントゴーア,44B】 2016/07/06(水)01:07:42 ID:MoZ

>>10
それだよwww

 
15: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:10:24 ID:zQp

>>10
くだらねぇw笑わせるな

 
16: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:13:22 ID:hap

>>10
当たり前だ
朝昼の不満を全部夜にぶつけてるだけじゃねーか
一番太りやすい時間に一番カロリー取ってどうする

 
22: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:19:12 ID:7AX

>>10
晩飯多いから太るんだよ

 
13: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:07:24 ID:qs8

2年ぶりに実家帰ったら家族全員に太ったって言われてダイエット決意した結果がこれよ

 
17: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:13:53 ID:qs8

カロリーメイトだけだと腹減るんだよ

 
18: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:15:01 ID:7iq

カロリーメイト1箱400キロカロリー×2
ラーメン、袋麺でだいたい500 キロカロリー
ご飯200gで300 キロカロリー×2
ビール350mlで180 キロカロリー×2
2260 キロカロリー+ナッツ分

 
20: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:16:44 ID:JQs

>>18
家系ラーメンって一杯1200カロリーくらいありそうw

 
25: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:21:55 ID:MoZ

>>18
ナッツって、意外とカロリーあるよねw

 
19: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:15:48 ID:2TG

野菜不足で入院コースだな

 
21: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:17:43 ID:7iq

明らかに食いすぎ。

 
23: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:19:44 ID:HdO

むしろこれ糖質で増量するメニューじゃねえか…

 
24: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:20:24 ID:JQs

1週間断食は健康にも良い

 
26: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:22:13 ID:qs8

マジかよ
カロリーメイトやめるわ

 
27: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:22:45 ID:MoZ

>>26
晩飯やめようよw

 
28: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:23:37 ID:qs8

>>27
無理だよ
彼女もいないし、趣味も特にないんだからさ。
食べることだけが楽しみなんだよ

 
29: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:23:39 ID:MoZ

やめるというか控えるってことで

 
30: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:24:28 ID:qs8

ちなみに身長は180、体重は93
まだ大丈夫だよね。
筋肉質だし

 
32: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:26:00 ID:MoZ

>>30
まず、病院たかで、基礎代謝図ってもらおう。そこから、一日に必要なカロリーが出るから、それにあわせて食うもの決めよう

 
35: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:27:29 ID:qs8

>>32
わかったよ。
年齢も35だからそろそろ健康にも気使わないとだし

 
31: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:25:28 ID:hap

ラーメン食いたいなら昼にしろ
朝ももうちょいまともなもん食え
その代わり夜は控えろ、炭水化物と油脂を抜いてあっさりした野菜スープとかにする

 
34: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:26:15 ID:qs8

>>31
どうしても我慢できないんだよ。
夜食うの

 
39: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:28:48 ID:hap

>>34
痩せるってのはそういうもんだ
どうしても麺類食いたきゃこんにゃく麺でも食ってろ

 
33: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:26:01 ID:2TG

隠れ肥満だな
年取ったらハゲるぞ

 
36: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:27:54 ID:qs8

>>33
親父ハゲだわ・・

 
37: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:27:57 ID:JQs

最低3日断食すれば脂肪の消費が開始される

 
38: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:28:25 ID:qs8

>>37
山にでも遭難しない限り無理だ

 
40: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:29:29 ID:JQs

一度断食すれば食事量は減ってくるし健康にもいいし脂肪消費は開始されるし良い事ずくめや

 
41: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:29:51 ID:7iq

せめて、野菜を増やしなさいよ。食べる順番は繊維質から。。

 
44: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:30:57 ID:qs8

>>41
夜は基本外食かコンビニ等で買ってくるから、確かに野菜は不足してるな。

 
42: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:29:59 ID:qs8

教えて欲しいんだけど、みんなの1日の食生活ってどんな感じなの?

 
50: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:34:03 ID:MoZ

>>42
朝多め、昼普通、夜少な目。で2000キロカロリーを越えないように。あと、1日一万歩以上は歩いてるよ。

 
53: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:34:52 ID:qs8

>>50
なるほど
俺は夜多いから太るのか

 
43: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:30:47 ID:2TG

カロリーメイトなんて完全食じゃないからな
わかりやすく偏った食生活だからな

 
45: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:31:33 ID:G3u

これから暖かくなるから果物とか食べたら?
食べ過ぎは太るけど。

 
49: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:33:08 ID:qs8

>>45
果物はほんと無縁の生活続けてきたなぁ。
カットしてあるフルーツならスーパーに売ってるからそれなら続けられるかな

 
55: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:35:26 ID:G3u



>>49
そうそう。
あとプラムとか皮ごと食べても平気な物や
包丁使わなくても良いリンゴやミカンなんか
だとムリなく食べられると思うよ。

そう言えば、スーパーにあおさ海苔売ってるから
それをインスタントお味噌汁にぶっこむと体に良いと
思う。とろろ昆布でも良いけど!


 
60: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:38:40 ID:qs8

>>55
みんなちゃんと健康に気遣ってんだなぁ。
感心する

 
46: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:31:54 ID:qs8

1人暮らしだと野菜とるの難しくない?

 
47: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:32:40 ID:jkn

大人しくこんにゃく食えよ

 
48: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:32:50 ID:JQs

3食蕎麦でいいだろw

 
51: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:34:14 ID:MKs

家系ラーメンやビール2本買う金があるならサラダも買えるだろ・・・

 
54: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:35:25 ID:qs8

>>51
野菜あんまり好きじゃないんだよ・・

 
57: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:37:12 ID:7iq

>>54
野菜ラーメンとかも食べない系?

 
58: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:37:56 ID:qs8

>>57
食べないね
チャーシュー麺とかあれば絶対頼んじゃう

 
52: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:34:17 ID:2TG

野菜レンチンして酒の肴にしたら?

 
56: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:36:51 ID:qs8

>>52
野菜レンチンしてもそこに鶏肉とか色々入れちゃうと思うよ。
野菜単体では食えないな

 
59: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:38:18 ID:MKs

>>56
すげえな。自分は逆に一人暮らし時代は肉が疎遠だった。
あんなん家で一人で食うものじゃない

 
62: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:40:25 ID:qs8

>>59
え?
俺肉ばっかりだよ。スーパーの惣菜のトンカツとか、コンビニのハンバーグとか。
野菜とる方が俺には難しいよ

 
69: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:43:12 ID:MKs

>>62
人それぞれの好みなんだろうけど、肉って当たりはずれ多くね?脂っこいとか硬いとか。
野菜は安かろうが、料理が下手だろうがまず外れないぞ。適当に鍋にぶち込んでポン酢でOK。

 
74: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:45:39 ID:qs8

>>69
すでに調理してあるハンバーグとかだから当たり外れはあんまり感じたことないなー

 
61: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:39:40 ID:2TG

ブロッコリーは身体に良いぞ
果物ならバナナはどうだ?
寝る二時間前に食うと脂肪になるぞ

 
66: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:42:09 ID:qs8

>>61
でもさ、ブロッコリー買っても家で茹でないとダメじゃん?バナナはいいけどさ。
家で調理するのがめんどくさいんだよね。
だから外食か出来合いのもの買って済ませちゃう

 
72: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:45:01 ID:G3u

>>66
調理は面倒かもね。
水道でジャーって濡らして
適当にばらしてお皿に乗っけて
ラップ掛けてチンすれば楽かな?

 
78: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:46:53 ID:qs8

>>72-73
えらいなー
ちゃんとしてるんだなぁ。見習いたいよ

 
83: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:49:35 ID:G3u



>>78
ごめん、主婦なんだ・・・

一人の食事って面倒だよねー
だから、調理とかじゃなくて「なんでも良いから
草っぽい物食べる」って決めて適当につづける事
が良いと思うよ
美味しいと思えば、それ以上の事をするようになるから


 
89: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:53:48 ID:qs8

>>83
主婦の方でしたか。
両親には早く嫁さん見つけて健康管理してもらえと言われてますよ。
旦那さんが羨ましい

 
63: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:40:42 ID:JQs

こんにゃく食えば野菜はいらない

 
64: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:41:15 ID:7iq



まぁ、肉、小麦、油、砂糖は皆中毒性あるからなぁ。
一回体から抜いてしまえばそこまで激しく欲しくならないんだけどな。

逆にジャンクなもんばっかほしくなるのは栄養バランスが、偏ってるからだしな


 
68: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:43:09 ID:qs8

>>64
いやぁ、ほんとその通り。
中毒性のあるものばっかり食ってるよ

 
75: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:46:08 ID:7iq

休日はところてんと、おしゃぶり昆布、炭酸水、野菜鍋を常備しておいて、ダラダラ食いしたくなったらそれらをつまんで凌いでいる。

 
79: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:48:20 ID:qs8

>>75
えらいねー
俺の自宅から15秒でミニストップがあるからお腹空いたらアイスとかポテチ買いに行っちゃうんだよなー

 
84: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:49:46 ID:7iq

>>79
7キロ痩せて太ってた頃の服全部捨てたから、後がねーんだよ。

 
85: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:50:40 ID:sSI

>>84
なにその背水の陣ww

 
76: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:46:39 ID:sSI



野菜食うならコンビニ行けよ

皿にあけるだけのきざんだヤツが袋に入って売ってる


 
82: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:49:29 ID:qs8

>>76
たまーに買うよ。ドレッシングも買って。
でもそこに、サラダチキンとかコーンとかナッツを入れちゃうんだよ

 
77: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:46:53 ID:JQs

身長180で家系ラーメン食べたら際限なく太る
130kgまで行って泣いても知らんぞw

 
80: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:48:58 ID:MKs

イッチよ、絶対カロリーメイト以外に原因があるとわかってるだろwww

 
86: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:51:00 ID:qs8

>>80
カロリーメイトダイエット始める前はもっと酷かったんだよ?
昼はココイチカレーの600gとか食べてたし

 
81: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:49:04 ID:ssa

食うのが好きなら、自分でこうアレンジしたら
美味いって方向にならない?
レトルトのハンバーグでもレタスとかキャベツぐらい
手でちぎって入れるぐらいは出来そうなもんだけど

 
87: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:52:23 ID:qs8

>>81
アレンジというか、野菜を一品加えるとかじゃなく、ハンバーグにチーズのせるとか体に悪い方のアレンジしかしてないんだよ・・

 
90: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:55:08 ID:ssa



>>87
肉はササミか牛赤身にしようか・・・
あと、全体的に噛む回数が少なくて済むような食事が多そう

小腹が空いたらスルメを一味マヨでガジガジ噛み続けよう


 
93: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:57:18 ID:qs8

>>90
いやぁ、その通り。
ほんと噛まないんだよ。食べるのめっちゃ早い。
噛まないですぐ飲み込むからすぐ、しゃっくり出る。

 
88: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:53:04 ID:2TG

休みの日に常備菜作れば楽なんだけどな
朝昼肉食わないから夜食いたくなるんじゃないか?

 
91: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:55:23 ID:qs8

>>88
常備菜・・たぶんめんどくさがりだからできないなー。
確かに朝昼我慢したから夜はいいだろ!っていうのがあるね

 
94: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:57:48 ID:Qe4

だってあまり食べ過ぎると眠くなっちゃうし

 
96: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:58:52 ID:qs8

>>94
食べないと空腹で寝れない。

 
95: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:58:36 ID:sSI



マジレスすると、食った分消費しないから太る

身体動かしたらどうよ?


 
99: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)02:00:24 ID:qs8

>>95
運動ね。通勤はチャリで片道15分かけて行ってるけど。
休みの日は用事ない限り家にいるかなぁ

 
97: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:59:22 ID:2TG

ミキサーあれば牛乳バナナヨーグルト生野菜ぶっこむだけでバランスの良い朝飯になるぞ

 
100: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)02:01:13 ID:qs8

>>97
ミキサーいいね。
買おう買おうと思ってるんだけどね。

 
98: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)01:59:50 ID:By4

小腹が減ったらチョコをちょこちょこ食うといいよ

 
101: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)02:02:55 ID:qs8

みなさんにはほんとに感心する。
ちゃんとしてるんだね。いかに自分が体に悪い生活をしてるかあらためて痛感しました

 
102: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)02:03:03 ID:L3n

何故カロリー補給食でダイエットになると思ったのか

 
103: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)02:03:47 ID:qs8

>>102
カロリーメイト食い始める前は今よりもっと悪い食生活だったからさ

 
104: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)02:06:02 ID:L3n

>>103
ダイエット食と勘違いして晩飯の歯止め無くしたから太ったんだろw

 
106: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)02:06:31 ID:qs8

>>104
おっしゃる通りです・・

 
105: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)02:06:27 ID:2TG

肉じゃなく意識して魚に変える
昼がっつり食って夜軽めに

 
107: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)02:07:10 ID:qs8

>>105
そうだね、本格的に実践してみるよ。

 
108: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)02:09:15 ID:94E

そういや自分もカロリーメイトダイエットってやったなあ
全然体重変わらなかったけど

 
109: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)02:10:25 ID:qs8

皆様、遅くまでお付き合い頂きありがとうございます。
ありがたいご意見を参考にし、明日から実践しようと思います。
では小腹すいたのでミニストップ行ってきます!

 
110: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)02:11:11 ID:G3u

こら~!!
アイスとか買うなよ~!!

 
111: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)02:11:49 ID:qs8

>>110
ダイエット明日からちゃんとするから今日は許してください・・

 
112: 名無しさん@おーぷん 2016/07/06(水)02:44:53 ID:EuE

ダイエットは明日から→明日から見てさらに明日→もう一日くらいいいじゃないか→無限ループ