583: おさかなくわえた名無しさん@\(^o^)/ 投稿日:2016/05/15(日) 01:28:07.13 ID:jz1R9Xbf.ne



流れ豚切してたらごめん

以前の職場の女上司は、体重80kg超えだった。
原因は、夜遅くに帰宅するご主人の夕食に合わせて自分は夜食を食べてるかららしく、メニューは主にカップラーメンだったらしい。
それを毎日のように続けてたらそりゃ太るよね。

しかしある時ダイエットを決意。
まず、夜食を止めた。
次に運動。
上司は通勤を車から徒歩に変えた。
家から職場まで徒歩30分ほど。
その程度かと思うかもしれないけど、上司は徒歩通勤を雨の日も雪の日も台風の日も絶対に止めなかった。
その結果、一年で見事に30kgも体重が落ちた。
肌ツヤも良くなったしスレンダー体型になったし、しかも上司は痩せたら可愛いタイプだった。

たった一年でダイエットを成功させ、見た目ががらんと変わったことが個人的に衝撃だった。


 

引用元: http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1461595028/



584: おさかなくわえた名無しさん@\(^o^)/ 投稿日:2016/05/15(日) 07:40:14.30 ID:bp7DtFQK.ne

>>583
夜食止めて1日一時間歩くだけで30キロ痩せるとかどんだけ…羨ましい…

 
591: おさかなくわえた名無しさん@\(^o^)/ 投稿日:2016/05/15(日) 08:34:45.16 ID:6UjR1rrK.ne

>>583
ほぼ毎日そんな生活をしてるけど、痩せないなあ。

 
586: おさかなくわえた名無しさん@\(^o^)/ 投稿日:2016/05/15(日) 07:54:42.66 ID:YZ7y19hZ.ne



1時間のウォーキング・・・・300kcal
300×365=10950kcal

脂肪は1kg7200kcalだと言われている
10950÷7200=15.2kg

ウォーキングで15㎏は痩せられる
まぁ、週7ではなく週6なら13kgくらいかな
つまり、それ以外は後は食事で15㎏痩せたということだ


 
590: おさかなくわえた名無しさん@\(^o^)/ 投稿日:2016/05/15(日) 08:28:32.32 ID:/GcV+k0q.ne

>>586
カロリー計算のことまったく知らないんだけど
同じ運動量でも80kgの人の40kgの人では消費カロリーは同じなの?

 
587: おさかなくわえた名無しさん@\(^o^)/ 投稿日:2016/05/15(日) 08:05:33.94 ID:DIE4njeT.ne

夜食もただごとでなく食ってたんだろうなと
でも痩せてよかったよかった

 

でも皮だるんだるんになるんだろうな